Έχε επίγνωση της αναπνοή σου.
Το να έχεις επίγνωση της αναπνοής σου όσο πιο συχνά μπορείς, όποτε το θυμάσαι, είναι μια πρακτική ισχυρά μεταμορφωτική και δεν κοστίζει τίποτα!
Είναι ένας τρόπος παραγωγής συνειδητότητας και είμαστε εδώ για να φέρουμε συνειδητότητα σε τούτη τη διάσταση.
Πρόσεξε την αίσθηση της αναπνοής. Νιώσε τον αέρα να μπαίνει και να βγαίνει από το σώμα σου. Πρόσεξε πώς διαστέλλονται και συστέλλονται ελαφρά το στήθος και η κοιλιά με κάθε εισπνοή και εκπνοή. Μία συνειδητή αναπνοή αρκεί, για να κάνει λίγο χώρο εκεί όπου πριν υπήρχε η αδιάκοπη διαδοχή της μιας σκέψης μετά την άλλη.
Η αναπνοή δεν είναι πραγματικά κάτι που κάνεις, αλλά κάτι του οποίου γίνεσαι μάρτυρας, καθώς συμβαίνει. Η αναπνοή συμβαίνει από μόνη της. Η νοημοσύνη εντός του σώματος το κάνει. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να την παρακολουθείς να συμβαίνει.
Η αναπνοή πολλών ανθρώπων είναι αφύσικα ρηχή. Όσο περισσότερο έχεις επίγνωση της, τόσο περισσότερο θα αποκατασταθεί το φυσικό της βάθος.
Η ίδια η αναπνοή δεν έχει μορφή, αυτός είναι ένας από τους λόγους που η συναίσθησή της είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να φέρεις χώρο στη ζωή σου, να δημιουργήσεις συνειδητότητα. Είναι ένα εξαιρετικό αντικείμενο διαλογισμού, ακριβώς επειδή δεν είναι αντικείμενο, δεν έχει σχήμα ή μορφή.
Όποτε έχεις επίγνωση της αναπνοής, είσαι απόλυτα παρών. Δεν μπορείς να σκέφτεσαι και να έχεις συναίσθηση της αναπνοής σου. Η συνειδητή αναπνοή σταματά το νου σου. Αυτό, όμως, απέχει μακράν του να είσαι σε ύπνωση ή μισοκοιμισμένος. Είσαι εντελώς ξύπνιος και σε μεγάλη εγρήγορση. Δεν πέφτεις κάτω από τη σκέψη, αλλά υψώνεσαι πάνω από αυτήν. Το να μπαίνεις πλήρως στην παρούσα στιγμή και να παύεις να σκέφτεσαι χωρίς απώλεια συνειδητότητας είναι στην πραγματικότητα ένα και το αυτό: η εμφάνιση της συνειδητότητας του χώρου.
Πηγή: 'Για μια νέα Ζωή' Έκχαρτ Τόλλε
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου