Shaking -Kim Eng

 

Το ‘shaking’ (κούνημα, τράνταγμα) του σώματος είναι μια πρακτική που διευκολύνει τη ροή της ζωτικής μας ενέργειας που είναι γνωστή και ως ‘Τσι’ ή ‘Πράνα’. Ακόμα, βοηθά στην ανακίνηση και απελευθέρωση της μπλοκαρισμένης ,συσσωρευμένης ενέργειας. Μπλοκαρισμένη ενέργεια μπορεί να υπάρχει από παλιά συναισθήματα που δεν έχουμε επεξεργαστεί και διαχειριστεί επιτυχώς, από τραυματικές εμπειρίες, ακόμα και από την ταύτιση με τις σκέψεις. Όταν αφήνεται εκεί μπορεί να προκαλέσει κάποιο πρόβλημα ή ασθένεια.

Όταν ήμασταν παιδιά το ‘κούνημα’ μας ήταν κάτι φυσικό. Συνέχεια βλέπουμε γύρω μας τα παιδιά να χοροπηδούν πάνω –κάτω, χωρίς κάποιον ιδιαίτερο λόγο, απλά το κάνουν. Τα ζώα, επίσης, αυθόρμητα τους τινάζουν το κορμί τους. Ίσως έχουμε προσέξει, οτι αν πάμε να χαϊδέψουμε έναν σκύλο, όταν τελειώσουμε, ο σκύλος ταρακουνάει το κορμί του, απελευθερώνοντας την παραπάνω ενέργεια. Από αυτό μπορούμε να καταλάβουμε πως η ενέργεια ,αν και άμορφη, όμως είναι πολύ ‘απτή’, πολύ αισθητή.

Ο σκοπός του ‘shaking’ είναι η πλήρης παράδοση και η ενεργοποίηση του Τσι. Αυτό μπορεί να πάρει 2 λεπτά ή 20 λεπτά. Κάνουμε όσο αισθάνόμαστε ότι χρειάζεται. Να πώς:

Στεκόμαστε με τα πόδια στο πάτωμα, ανοιχτά στο άνοιγμα των ώμων. Ξεκινάμε κουνώντας το δεξί χέρι, το αφήνουμε χαλαρό καθώς το τινάζουμε. Σταδιακά σταματάμε. Μετατοπίζουμε το βάρος μας στο αριστερό πόδι και σηκώνουμε από το έδαφος και αρχίζουμε να τινάζουμε το δεξί πόδι. Αισθανόμαστε το πόδι μας να ζωντανεύει. Σταδιακά σταματάμε και συνεχίζουμε με το αριστερό χέρι και κατόπιν το αριστερό πόδι. Μετά ξεκινάμε την ανακίνηση ολόκληρου του σώματος, των ποδιών ,των χεριών, του κορμού, του λαιμού, του κεφαλιού. Παρατηρούμε το σώμα ,ώστε αυτό να είναι σε όλα τα σημεία ,σε όλες τις αρθρώσεις χαλαρό. Χαλαρώνουμε και το σαγόνι. Κρατάμε τα πόδια στο πάτωμα. Οι φτέρνες μπορεί να ανεβοκατεβαίνουν. Αν αισθανόμαστε ισορροπημένοι, μπορούμε να κλείσουμε τα μάτια καθώς κουνιόμαστε. Καθώς εξοικειωνόμαστε με την πρακτική μπορεί να αισθανθούμε την παρόρμηση να χοροπηδήσουμε. Αν αισθανόμαστε ασφαλείς ,ας το κάνουμε. Κουνιόμαστε απαλά ή πιο έντονα . Όσο πιο έντονα το κάνουμε, τόσο πιο γρήγορα η ενέργεια θα ρεύσει και θα απελευθερωθεί από τα μπλοκαρισμένα σημεία. Ακόμα, μπορεί να αισθανθούμε την ανάγκη να βγάλουμε κάποιον ήχο, κάποια κραυγή για την χαλάρωση της γλώσσας, του σαγονιού, του λαιμού, ας βγάλουμε τη γλώσσα έξω και ας το κάνουμε. Καθώς κουνιόμαστε παρατηρούμε τα σημεία που είναι πιο σφιχτά, πιο κλειδωμένα και επιτρέπουμε να χαλαρώσουν. Μπορούμε και να σηκώσουμε τα χέρια ψηλά και να τα κουνήσουμε ελεύθερα, δεξιά-αριστερά, πάνω- κάτω. Όταν αισθάνθούμε ότι ο σκοπός επετεύχθη ,μπορούμε σταδιακά να σταματήσουμε το κούνημα. Στεκόμαστε για μια στιγμή, χαλαρώνουμε, αναπνέουμε, ίσως  νιώσουμε μια ζεστασιά ή ένα μούδιασμα στα χέρια ή στα πόδια, αυτή είναι η ζωτική μας ενέργεια, το Τσί! 

Παρακολουθήστε το ‘Shaking’ από την Kim Eng στο παρακάτω βίντεο :

Kim Eng | Awakening The Pain Body | Shaking

https://vimeo.com/232829140